閉経の症状・予兆

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閉経前の症状

女性にとって閉経とは、大きな意味を持ちます。「生理が止まったけど閉経の症状なの?」と「最近、月経血の量が減ってきた・・閉経するの?」など不安に思うことも多いでしょう。今回は、閉経する前の症状・予兆についてお話しします。
また、閉経の症状は人によって様々です。

  • 生理周期の乱れ
  • 月経血の増減
  • 腹痛・下痢
  • 胸の張り
  • 更年期障害
  • 体型の変化

生理周期の乱れ

もっとも分かりやすいのが生理周期が乱れてくることです。
今まで生理周期が正しかった人も、閉経に近づくに連れて生理が来るのが段々と遅くなり、次第に来なくなり閉経となります。
閉経で生理が来なくなったと思ったら、半年後に再開する場合もあります。

閉経の発症率

無月経期間 月経再発確率
6ヶ月 22%
8ヶ月 9%
10ヶ月 3%
12ヶ月以上 ごくわずか

閉経の初期症状として周期が短くなるケースもあります。
「2週間後にまた生理が来た。いつまた生理になるのかわからずナプキンが手放せない」という方もいらっしゃいました。

生理日でもないのに、突然 少量の血がでた場合、不正出血の可能性もあるので、一度婦人科で診察してもらいましょう。

月経血の増減

生理周期が乱れるように、その血量にも変化がでてきます。人によって「昔より多くなった」「少なくなった」と変化も違います。
しかし、閉経前になると、月経血は極少量となります。

腹痛・下痢

中には、腹痛や下痢を訴える女性もいらっしゃいます。

これは、女性ホルモンの分泌量が急激に減ったことに、身体が追いついていないからです。
また自律神経がうまくコントロールできないことで、不安やストレスから腹痛・下痢を引き起こしている可能性もあります。

ストレスを溜めないことと、漢方・サプリメントを飲むことで緩和されます。

胸の張り

生理前にPMSの1つ、胸が貼る症状ができますよね?胸の張りや痛みに悩まされた女性も多いはず。胸の発達で痛いのだと勘違いされる方もいますが、胸が張るのは、女性ホルモン(黄体ホルモン)の分泌が盛んになり、ホルモンバランスが乱れることで、乳腺内の血管が広がったり、乳腺組織が変化することで、張ったり痛みを感じたりします。

同じように、更年期になりホルモンバランスが乱れ、自律神経がコントロールできないことで、血管の収縮がうまく機能しないことがあります。
それにより、乳腺の血管が広がったままになり、胸が張るという症状がでます。

胸に違和感を覚えたら、すぐに乳がん検査をしましょう。
胸の張りや痛みが、乳がんから来ることもあります。胸にしこりがないか確認しましょう。乳がんは早期発見することが大切です。胸の張り、痛みを感じなくても、毎年定期的に検査を受けてください。

更年期障害

閉経するというこうとは、更年期障害も患うということです。更年期障害とは、女性ホルモンの低下による起こる症状で、閉経=更年期と考えていいでしょう。
更年期障害も人によってさまざまな症状がでます。

  • イライラする、怒りっぽくなる
  • やる気が起きない
  • 不安や憂鬱な気分になる、あまり笑わなくなった
  • 耳鳴り・頭痛がする
  • 不眠症・眠りが浅くなった
  • 肌が乾燥する
  • 運動をしていないのに、大量の汗をかく
  • 急に顔や身体がほてる
  • 腰が痛い

更年期障害がひどい場合は、婦人科や更年期外来で治療をしてもらいましょう。漢方やホルモン剤を処方してくれます。また、イソブラボンなどの女性ホルモンに似た食べ物を摂取したり、サプリメントで補うことでも症状を緩和することができます。
ジョギングなどの有酸素運動、気持ちをリラックスさせるアロマテラピーなどの有効です。

体型の変化

女性ホルモンの分泌量が減り、自律神経がコントロールできないことで、新陳代謝も悪くなってきます。そのため、脂肪が燃えづらくなり今までと同じ食事量を摂取していると、下半身肥満になりやすくなります。

お肉、魚、野菜、果物とバランスの良い食事を取るもはもちろん、適度な運動や半身浴で代謝を高めることが大切です。

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